生酮飲食已有超過一百年歷史📖，最初用於治療癲癇等神經系統疾病。有研究顯示🧐，生酮飲食有助減低患上嚴重疾病的風險⬇️，包括心臟衰竭🫀、腦退化症、多囊卵巢綜合症，甚至腦損傷🧠。 另一方面，低碳飲食亦可控制甘油三酯水平，同時增加高密度脂蛋白😊 

 同時，生酮飲食有助減肥🏃‍♀️。採用生酮飲食法後，因為只攝取低量的碳水化合物🍚，會讓身體誤以為我們正處在飢餓狀態，因而轉為直接燃燒脂肪作為能量來源💪，體內血糖和胰島素濃度也會隨之下降☑️，達至提高基礎代謝率、增加肌肉量的效果，幫助減低體脂比例和體重

 此外，唔知大家知唔知生酮飲食都可以調節血糖呢⁉️生酮飲食法主張高脂肪、低碳水化合物的攝取比例，將脂肪轉化為酮體以作為主要的能量來源，代替將碳水化合物轉化為血糖🫡。生酮飲食法減低體內血液中的葡萄糖濃度，可以有效降低患上心臟疾病和二型糖尿病的風險😍

 醫學界一般建議癲癇患者進行生酮飲食，另外對於希望減肥、降低血糖水平和降低患上糖尿病風險的人士，也可以考慮採用生酮飲食法。☺️💕